強い言葉からスタートします。
唐突ですが、貴方はこのような思考になったことはありますか？
今はないですけど、幼少時にはダメジローも思っていた時期がある。
自分は何も悪くないのに、なぜこんなに苦労しなければならないのか？
自分は何でこの世に生まれてきたのか？何のために？どうして？
哀れで惨めで、こんなにも日々が辛いなら…。
この世に生まれなければよかった、生まれてこなければよかったと…。
理由はどうあれ、自分自身が傷付いている状態です。
これがトラウマになると、後に厄介なので思考のズレを修正しておく必要がある。
※この記事はアダルトチルドレンに向けたものです。
イジメ被害で困っている方はコチラの記事をご覧ください。
→イジメはなくならない
→助けを求める勇気
思考の原因
大きく分けて、思考パターンは２つだけです。
①自分が生まれてきたことで、『誰かに迷惑』がかかっているという自己罪悪感。
②生まれてはきたものの、『自分の不憫さ』を憐れみ哀しむという自己否定。
↑ダメジローは自己否定でした。何で俺が？何で自分だけ？って感じで。
順に例をあげると、
①の自己罪悪感は、
・自分のことで両親が喧嘩していると思っている。
・親の要求水準が高く、それに答えられない葛藤。
・勉強ができない、馬鹿だ、ノロマだ、誰に似たのか？という暴言を受ける。
・家が貧しく、食べるのにも困っている。
・失敗を繰り返すことによる自己嫌悪。家族に迷惑が掛かっていると感じる。
・他人に迷惑はかけられない。
・自分が原因で家族を失ったと思っている。←1番トラウマ化しやすい。
・自分が存在することで、誰かに迷惑がかかっている。
②の自己否定は、
・両親がいつも喧嘩しており、家なのに居心地が悪い。
・自分の居場所がない。
・自分を理解し認めてもらえない、大切にされていないと感じる。
・自分の居場所が無いと感じる、なぜこの家に生まれたのかを考える。
・自分は何も悪くないのに、なぜか自分に不幸が降りかかると考える。
・自分には運がないと思っている。それか前世が悪人。
・自分は哀れで惨めで不幸で、生きている価値がない。
・まるで奴隷のようで人権がない。
・イジメを受けている。
・自分は誰からも愛されていない。必要ともされないし、恵まれていない。
なぜ自分がこんなにも苦労しなければならないのか？
自分が原因なのか？ なぜこの世に生まれてきたのか？
どうしたらいいのか？ どうすればよかったのか？
負の連鎖による、負の葛藤状態になる。
結局自分は『どんな使命があって、この世に生まれたのか？』
そのような思考状態が続いていくのだが…。
この罪悪感と自己否定の本質的な原因は、外的要因の場合がほとんどです。
自分が原因であることは、子供ならまずあり得ません。
これを自分自身の問題として捉えてしまい、自分の内側へと意識が向かうのだ。
もらい事故だ。
トラウマになると人生損します。
ダメジローも少しと言うより、大いに損しました…。
なので、出来るだけ早く解決しておきましょう。
アダルトチルドレンは、この思考が強いです。
思考の対策
この対策は、罪悪感と自己否定を解放するだけ‼︎になる。
本当に自分が悪いのかどうか、本質を分析してみると理解しやすい。
解放＝この世に生まれてこなければよかった。と考えた原因を導き出して納得すること。
自分は悪くない。自分は肯定される価値のある人だ。と理解することだ。
先ほどの例で言うと、
①の自己罪悪感は、
・自分のことで両親が喧嘩していると思っている。→本当に自分が原因？親基準の解釈では？
・親の要求水準が高く、それに答えられない葛藤。→親の要求水準に応える義務や法律はない。
・馬鹿だ、ノロマだ、誰に似たのか？という暴言を受ける。→親とは関係のない内容だ。
・家が貧しく、食べるのにも困っている。→家族なら、自分も平等に食べる権利がある。
・失敗を繰り返すことによる自己嫌悪。→子供は失敗して成長していくのが、当たり前のことだ。
・他人に迷惑はかけられない。→度合によるでしょ。誰だって、全て完璧などありえないぞ。
・自分が原因で家族を失ったと思っている。→子供の自分に、本当に原因があるのか？まずない。
・自分が存在することで、誰かに迷惑がかかっている。→存在だけで迷惑になるわけがない。
②の自己否定は、
・両親がいつも喧嘩しており、家なのに居心地が悪い。→両親だって他人。そんなものだ。
・自分を理解し認めてもらえない、大切にされていないと感じる。→親だって人間として未熟。
・自分の居場所が無いと感じる、なぜこの家に生まれたのかを考える。→親と上司は選べません。
・自分は何も悪くないのに、なぜか自分に不幸が降りかかると考える。→他所を知らないだけだ。
・自分には運がないと思っている。それか前世が悪人。→運という不確定要素に頼らない。
・自分は哀れで惨めで不幸で、生きている価値がない。→誰だって生きていることに価値がある。
・まるで奴隷のようで人権がない。→人権は皆平等だ。今はそれが活かされる環境にないだけだ。
・イジメを受けている。→どんな理由でも、相手を傷つける権利は無い。（自分が原因なら正す）
・自分は誰からも愛されていない。必要ともされないし、恵まれていない。→タイミングだけだ。
どうでしょうか？
かなりザックリ書きましたが、こられは全て自分の受け止め方の問題になるのだ。
実際にはこれ以外に、沢山思い当たる節があるのではないでしょうか？
ここで言っている受け止め方とは、思考のことを言います。
たびたび書いていますが、思考＝経験なんですよ。
経験という選択肢が広ければ、広い視点で物事を見ることができる。
逆にそれしか知らなければ、選択の余地がないので1点集中になる。
それだけの話なんです。基本的に、アダルトチルドレンは1点集中思考なんですよ…。
例えば、お前が悪いんだ‼︎
と頭ごなしに言われた場合、その基準を知らなければ自分が悪いと思い込んでしまう。
これが一点集中という思考だ。逆に間違っているのに、自分が正しいと言うのも同じだ。
特に幼少期は親の元で育つので、親の考え方しか学ぶことが出来ないのだ。
『蛙の子は蛙』ということ。
これが、この環境で育つ子供としては当たり前です。
そして社会に出たら、自分で考え方を学びます。
これが、自分の環境で生きていく大人としての当たり前です。
（時代の流れ、世の常識の変化、人としてのあり方など）
つまり、いま貴方が抱いている葛藤は、
貴方が正常な思考を持っているからなのだ。
そう、貴方の判断は正常なんです。
これは経験で変化していきます。
アダルトチルドレンの中には【自分に価値がない】と考える人がいます。
それは、【お前はダメな子供】だと言い続けられたトラウマがあるからだ。
この世には『ダメ大人も、ダメな子供』も存在しません。
個人の個性とは、希少価値の結晶である。
これをどう活かすか？ それだけなんだ。
ただ稀に、ク〇人間というのも存在しています。
〇ズ人間とは、人道から外れた人を言います。
上記以外は生きているだけで価値があるということです。
※それでも生物的な優勢、劣勢で言えば、それも普通の事象と言えるんだ。
ここから先へ
自分が生まれてこなければよかったという、思考のカラクリが理解できたでしょうか？
人間は生きるために、自分を取り巻く『外的要因』を気にしています。ここは本能だ。
そこに感情が加わると、まるで自分が原因であるかのように錯覚してしまう。
外的要因というのは、自分とは関係ありません。
つまり、運だけなのです。
恵まれた国や家に生まれたのか？ or 恵まれない国や家に生まれたのか？ それだけだ。
この世に生まれなければよかった…。
この世に生まれてこなければよかった…。
そんな思考は、あり得ない‼︎ ということだ。
生まれてくる権利を持っていたから、生まれてきたということ。
この世（地球上）に生まれてくる権利は、『地球上の生物全て』が持っているということです。
ミミズだって、オケラだって、アメンボだって〜皆んな生きてる。って歌あったよ。古いけど…。
生物は、生きているから価値があるんだ。それが生物の素晴らしさであり、全てなんだ。
生まれてきたことで得られる、苦悩や葛藤、幸せや喜びを有する権利も平等だ。
ただし、生きるということの本質から逃げてはいけない。
→現代社会で生きること、働らくことに悩む
それでは偏った思考になるから。
ただ、命を授かってこの世に生まれたら、現時点で命以外を手に入れることはできない。
足りないものは、自ら手に入れる努力をするべきだ。落ち込む人はこの視点が足りない。
現状が苦しく悲観しかないなら、どのように打開するか考えて行動すべきだと思う。
（今でも紛争地はある。人権の無い国もある。自分で生きる選択権も無いのだ。）
今の日本なら、いくらでもチャレンジが可能だ。加えて日本で生きることは難しくない。
→自分の生きている意味や理由の答え
→イジメはなくならない
自分が原因ではないのは解ったでしょ？
少しはモヤモヤに納得できましたか？
少なくとも、自分は何も悪くないと言うのは理解できましたね？
だったら今まで感じ得た、悔しさや絶望をバネにしてみようよ。
自分の考え方と行動で、道は切り拓けることに気づいてほしい。
全てが限界であり、末期状態だ…。
という思考は、それ以上も以下も知らないからです。
乗り越えられなければ限界と表現する。
乗り越えれば、そんな事もあったな。という経験（記憶）になるだけだ。
ということは、幸せや喜びも無限と言えるのだ。
これが幸せか‼︎
これが喜びか‼︎
それらを乗り越えれば、更なる高みでの幸せと喜びを理解できるようになる。
視野が狭いというのは、大損以外に無いのだよ。
だからこそ、今を乗り越えてほしい。
ただ生きていくだけなら、そんなに難しい事では無い。
難しく考えすぎているし、困難な状況から精神が疲弊し、思考が固定されているんだ。
ココで漫画の話をだして恐縮ですが、『血の轍』や『ブス界へようこそ』は、
貴方に何らかの気づきを与えるかもしれません。
あなたは恵まれない環境で育ったのでしょうか？
アダルトチルドレンでしょうか？
それらが災いし、生きづらさを誘発しているでしょうか？
それはあなたのせいではありませんよね…。
ただ、思考回路をズレた状態て教育された可能性は否定できません。
その環境で生き抜くための、思考回路に切り替えた可能性も否定できません。
HSPや繊細さんとは何をいうのか？ 何を学んでいけばいいのか？
ダメジローの視点で本質を捉えた記事です。
すごく突っ込んだ話ですけど…。
貴方は、死のうと思った事がありますか？
ちなみにダメジローは、それだけはありません…。
自分が死ぬくらいなら…、という生物の本能的な強さがありましたので。
上記は、とある歌詞にもありますけど、
『生きることに真面目すぎる』んだと、極論的には同感します。
正確には、誰かから植え付けられた『正しいとされる生き方』に執着している。
自分の人生なんだから、自分が『生きやすい』ように生きればいいだけでしょ？
ダメジローもヒーローなんで、真面目さが出る時があるんだけど、
生きることと、真面目の線引きはあります。
このニュアンスというか、理解というか、それは絶対に必要なんだ。
悩んでいる人というのは、ココで躓いていると言えるからなんです。
今現在、例えようのない悩みを抱えているなら他者に助けを求めて欲しい。
そこまでではなく、自身の葛藤と向き合っているなら『本』を読んで欲しい。
人間は自分との違いを認識して前に進みます。そこから学ぶ生き物です。
より沢山の自分との違いを知り、正解を知ります。これが全てなんだ。
【肉】と【魚】と【野菜】の違いは判りますよね？
それは、それぞれの差を認識したからです。
自身の経験は自分のもの、そして他人の経験と考えを自身に吸収する。
そこから気づく事もあれば、イノベーションを受ける事もある。
その視点が有るか無いかの違いが、その人の全てと言えるでしょう…。
参考までに。
ダメジローだって、散々悩んで葛藤を乗り越えてきたんだ→ダメジロー誕生話。
なんでこの家に生まれたのか？なぜ自分がこんな目に遭わなくてはならないのか？
自分は精一杯頑張っているのに、何も報われないのはなぜか？
・それは子供にはどうにもできない、外的要因に振り回されているからだ。
（子供だと自分の力で生きていく環境を築けないから）
同じ境遇におられるのであれば、今は『耐え忍ぶ』時期です。辛抱の時期。
あと数年の我慢で、大人として社会に出ることができます。
社会に出てからが人生は長いんだぞ。
なので社会に出たら、自分で自由に環境を築けばいいのだ‼︎
自分の人生は、自分で築くものだ‼︎
思考は自分のものですが、それを築く知識は他者から学ぶ以外に方法が無いのです。
・社会とはどういうものなのか？
・人間とはどうい動物なのか？
・生きるとはどういうことなのか？
それらを正しく理解し、自分だけの術を築いていく必要がある。
人生は楽しんだ者勝ちと言いますね？
ココの本質は、『人生を楽しむ環境』を自分で築くということだ。
それは、自分以外には出来ないことなんです。
最近は『親ガチャ』なんて言いますよね？
まぁ、それも確かに正論だけど、その親ガチャは人口の何パーセントが該当しますか？
要はね、それは運だけであり、大多数が該当しません。
だから、自分で『人生を楽しむ環境』を築ける人が正解なんだ。
ダメジローのサイトでは、それらを築く考え方のキッカケを記事にしています。
様々な悩みや葛藤から脱するためにも、より沢山の情報を得てくださいね。
他の記事も是非、参考にしてください。
●既に生きづらさが限界、思考停止状態なら‼︎
当サイトは、生きづらさからの脱出を目的としております。
本来は、徐々に脱出して頂きたいのですが、緊急事態なら即避難が必要です。
もう随分と悩んだきたのですから、悩やみからも脱却しましょう。
自己解決出来なければ、悩みは無限ループに突入します。
まずは現状から逃げてください。
逃げるとは、生きる道を探す事です。
それが動物として正しい判断だ。
（野生動物は皆んなそうだ。最後まで生きるために逃げる、生きるために戦う。）
ここは一先ず、他人の力を借りましょう。
1人で悩まずに、国の相談窓口を利用してみるのも良いでしょう。
今のあなたは、間違いなく視野が狭くなっています。
何かしらの気付きや、解決策を導き出す可能性が見えなくなっているのです。
国の機関を利用するのは、国民の権利です。これは当たり前の権利です。
利用するために存在しているので、いまココで有効活用しましょう‼︎
下記は、厚生労働省の相談窓口ですので、安心してクリックして下さい。
※内容によっては、SNSなどでの相談も可能です。
・雇用や労働に関するお悩みはこちら。
・自分の命に関わるお悩みはこちら。
ぜひ、後悔のない判断をして頂きたい。
ダメジローは自分が情報弱者と理解し、改善する思考を得たのだ。
だから、ダメジローが申し上げます。
そして、お願いがある。
自殺だけは止めてくれ。
その意味は、今を乗り越えたら解る時が必ずくる。
それまで諦めるな‼︎
自分が気づいてないだけの可能性を信じて‼︎
自分を信じろ‼︎
